Byta ut mandelmjöl eller kokosmjöl, omvandlingstabell

En fråga som ofta dyker upp på olika LCHF-forum är om man kan byta ut mandelmjöl, pofiber, hasselnötsmjöl eller kokosmjöl mot något annat.

Anledningen till att man vill göra det kan vara att man är allergisk mot mandel eller kanske inte har en produkt hemma.

Det går tyvärr inte att byta ut mandelmjöl mot kokosmjöl rakt av då kokosmjölet suger upp vätska på ett helt annat sätt.

Här hittar du en liten omvandlingstabell för hur du kan omvandla mandelmjöl, pofiber, hasselnötsmjöl och kokosmjöl.

1 dl mandelmjöl kan du byta ut mot:

• 2 msk kokosmjöl

eller

• 0,5 dl pofiber

eller

• 1 msk fiberhusk

eller

• 1 dl sesammjöl

eller

• 1 dl hasselnötsmjöl

eller

• 1 dl solrosmjöl

1 dl kokosmjöl kan bytas ut mot:

• 2 dl mandelmjöl + 1,5 msk fiberhusk

eller

• 0,5 dl pofiber + 1 dl mandelmjöl + 1 msk fiberhusk

eller

• 3 dl mandelmjöl

1 dl pofiber kan bytas ut mot:

• 2 msk fiberhusk

eller

• 4 msk kokosmjöl

eller

• 2 dl mandelmjöl

1 dl hasselnötsmjöl kan du byta ut mot:

• 2 msk kokosmjöl

eller

• 0,5 dl pofiber

eller

• 1 msk fiberhusk

eller

• 1 dl sesammjöl

eller

• 1 dl mandelmjöl

1 dl solrosmjöl kan du byta ut mot:

• 2 msk kokosmjöl

eller

• 0,5 dl pofiber

eller

• 1 msk fiberhusk

eller

• 1 dl sesammjöl

eller

• 1 dl mandelmjöl

eller

• 1 dl hasselnötsmjöl

Tänk på att dessa mått är ungefärliga och att det kan skilja sig lite beroende på vad du skall använda dem till. Man får helt enkelt testa sig fram lite och komma på vad som funkar bäst.

Dela gärna detta inlägget och om du vill dela med dig av de olika måtten på din egen sida, var snäll och dela med dig av en länk till min sida då. 🙂