Granola-bars
Skapat:
19 juli, 2016
Senast ändrat:
1 april, 2024
3
Innehåll
Perfekta bars att ta med sig på bussen, tåget, flyget osv.
Mättande och smaskigt!
Funkar kanon för dig som äter
LCHF/lowcarb/keto/lågkolhydratskost.
Testa dig fram bland olika nötter och fröer och tänk på att mängden
kolhydrater kan variera väldigt mycket beroende på vad du väljer
för ingredienser.
– Beställ kokosflingor här!
– Beställ kokosfett här!
– Beställ sötmandel här!
Total tid:
30 minuter
Servings: 10
Ingredienser
- 350 g blandade nötter och frön
- 50 g riven kokos
- 50 g kokosolja (utan smak)
- 4 tsk tahini
- 3 tsk sötning
- 2 tsk kakaonibs
- 2 tsk malen kanel
- 2 st ägg
- 1 tsk vaniljpulver
- 1 nypa salt
Instruktioner
- Lägg alla ingredienser i en mixer. Jag brukar använda mandel, sesamfrön, solrosfrön, pumpafrön och hasselnötter.
- Kör den försiktigt med pulserande varv så att nötterna och fröna inte blir för finhackat. Det ska finnas tuggmotstånd kvar!
- Bred ut röran i en medelstor form (ca. 20 x 30 cm).
- Grädda i ugnen i 180 grader till mixen fått en gyllene färg.
- Om man vill kan man smälta mörk choklad (minst 70%) och ringla över barsen.
per
Dessa näringsvärden hämtas med
automatik från en internationell databas och kan därför vara något
missvisande ibland.
Har du provat
receptet?Nämn
@lchfarkivet.se eller tagga #lchfarkivet!