Ugnsstekt kycklingfilé med fetaostsås

Om du vill ha en enkel och lättlagad måltid så är detta receptet på ugnsstekt kycklingfilé med fetaostsås ett perfekt recept!

Det kräver väldigt lite tid i köket, max 10 minuter och sen sköter det sig helt själv resten av tiden.

Servera gärna tillsammans med ett gott blomkålsmos, eller kanske en vitkålsgratäng och varför inte lite treveckorssallad så att du får i dig lite grönsaker med. 🙂

Några andra goda och lättlagade kycklingrecept:

Saftig kycklingfilé i airfryer
Krämig vitlökskyckling
Grekiska kycklingspett

Recept och bild: Sophie

Lari Salminen

Grundare av LCHF-arkivet! Trebarnsfar och make till en fantastisk fru!

Se alla mina recept

Pinna Receptet Betygsätt receptet

Print Hittat ett fel?

Total tid: 40 minuter minuter

Servings: 4 portioner

Calories: 223kcal

Author: Lari Salminen

Ingredienser

1x2x3x

Kycklingen

• ▢ 4 st kycklingfiléer
• ▢ 3 msk smör
• ▢ paprikapulver
• ▢ salt
• ▢ svartpeppar
• ▢ chilipulver

Fetaostsås

• ▢ 2 dl crème fraiche
• ▢ 70 g fetaost
• ▢ 0,5 msk pressad citron

Instruktioner

• Krydda filéerna.
• Hetta upp en stekpanna med smör och stek filéerna runtom. Lägg i ugnsfast form med några klickar smör.
• Ställ in i ugnen på 150 grader i ca 20-30 min (tills att filéerna är genomstekta). Har du en stektermometer så använd den. Då ska kycklingen vara minst 72 grader.

Fetaostsås

• Blanda ihop fetaost och crème fraiche, krydda med lite peppar och citronsaft.

Anteckning

Mängden kryddor och vilka kryddor du använder dig av, avgör du helt själv. Det är absolut inte helt dumt att använda lite vitlökspulver med om man tycker om det.

Näringsinnehåll

Kalorier: 223kcal | Kolhydrater: 3g | Protein: 4g | Fett: 22g | Fiber: 0,01g

per portion

Dessa näringsvärden hämtas med automatik från en internationell databas och kan därför vara något missvisande ibland.

Har du provat receptet?Nämn @lchfarkivet.se eller tagga #lchfarkivet!