Go Back
+ servings
Tallrik med gräddig sås och färsk basilika på en träyta.
Print
5 av 3 röster

Baba ganoush

Baba ganoush är en helt underbar röra som kommer från mellanöstern. Den gifter sig fint med lchf då den är väldigt kolhydratsnål. Jättegott & lätt!
Förberedelser10 minuter
Active Time45 minuter
Total tid55 minuter
Måltid: Mejerifritt, Såser & röror
Kök: Mellanöstern
Keyword: god röra till grillat, meze, recept med aubergine
Yield: 4 portioner
Calories: 159kcal
Author: Lari Salminen

Materials

  • 3 st Auberginer
  • 3-5 st vitlöksklyftor
  • 0,5 dl Olivolja
  • 2 msk Tahini
  • 0,5-1 tsk spiskummin
  • 0,5 tsk chili flakes
  • 1,5 msk Pressad citron
  • 0,5 - 1 tsk Salt
  • nymalen svartpeppar

Instruktioner

På grillen

  • Om du har grillen igång eller har gasolgrill så tycker iaf jag att det blir godast att grilla auberginerna. Det kommer att ge den där extra smakkicken till din Baba ganoush.
  • Picka hål i auberginerna med en gaffel runt om överallt.
  • Lägg dom på grillen och låt de ligga tills dom i stort sett är svarta. Vänd och låt ligga lika länge på andra sidan. Det tar mellan 20-40 minuter beroende på värmen på grillen. Dom ska alltså nästan vara helt brända på skalet och mjuka inuti.

I ugnen

  • Sätt ugnen på 250 grader och grill.
  • Picka hål i auberginerna med en gaffel runt om överallt. Lägg dom på ett galler och en plåt under.
  • Ställ in dom i ugnen och grilla de tills de är svarta. Vänd på dom och grilla lika länge på andra sidan. Det tar mellan 20-40 minuter beroende på effekten i din ugn. Dom ska alltså nästan vara helt brända på skalet och mjuka inuti.

Fortsätt så här

  • Lägg dom i en bunke eller en kastrull och täck med plastfilm. Låt dom ligga där och svalna. Detta gör att smakerna från det grillade kommer att fördelas på ett bättre sätt.
  • Häll av eventuell vätska.
  • Dela på auberginerna och gröp ur innehållet. Skalet kastar du.
  • Lägg innehållet i en matberedare och tillsätt övriga ingredienser. Mixa ihop allt till en jämn smet.
  • Smaka av med salt och peppar och lite mer citron kanske.
  • Servera din Baba ganoush som tillbehör till lite grillat eller doppa ett gott bröd i röran.
    Baba Ganoush serverad på en grå tallrik med en basilika på toppen.

Nutrition

Kalorier: 159kcal | Kolhydrater: 3g | Protein: 1g | Fett: 17g | Fiber: 1g