Go Back
+ servings
Grillade kycklingspett med zucchini, tomater och paprika på träspett.
Print
Inga röster än

Kycklingspett med zucchini och tomater

Kycklingspett med zucchini och tomater. Saftiga spett med saffransmarinad. Perfekta på grillen, i airfryern eller i ugnen, enkla att laga och alltid lika goda.
Total tid1 timme 45 minuter
Måltid: Grillat, Kycklingrecept, Lättlagat, Lunch, Middagstips
Kök: Skandinaviskt
Keyword: gott att grilla, grilla i sommar, sommarmat
Yield: 6 portioner
Calories: 378kcal
Author: Lari Salminen

Equipment

  • grillspett

Materials

  • 800 g kycklingfilé
  • 1 st stor zucchini cirka 400 g
  • 250 g cocktailtomater
  • 1 st röd paprika
  • 0,5 dl olivolja
  • 1 vitlöksklyfta
  • 1 krm mald saffran
  • 2 msk citronsaft
  • 1 msk oregano
  • 1,5 tsk svartpeppar grovmalen
  • 1,75 tsk salt

Instruktioner

Förbered marinaden:

  • Blanda olivolja med salt, svartpeppar, pressad citron, torkad oregano, saffran och pressad vitlök i en stor skål.

Skär ingredienserna:

  • Dela kycklingfiléer i lagom stora bitar.
  • Tärna zucchini och paprika i lika stora bitar för jämn tillagning.

Marinera:

  • Lägg kyckling och zucchini i marinaden.
  • Blanda ordentligt och låt dra i minst 1 timme i kylskåp.

Förbered spett:

  • Blötlägg träspett i vatten under tiden (för att undvika att de bränns).
  • Trä upp kyckling, zucchini, paprika och hela cocktailtomater växelvis på spetten.

Tillaga i ugn:

  • Lägg spetten på ett grillgaller över en ugnsplåt.
  • Tillaga i ugn på 200 °C i ca 15 minuter, vänd spetten efter halva tiden.

Tillaga på grill:

  • Tänd grillen och skapa två zoner – en för direkt värme och en för indirekt värme.
  • På kolgrill: skjut kolen åt ena sidan.
  • På gasolgrill: använd bara ena brännaren.

Grilla spetten:

  • Börja med att lägga spetten över direkt värme.
  • Grilla i 2–3 minuter per sida, tills de fått fin färg och yta.
  • Flytta sedan spetten till indirekt värme, lägg på locket och låt dem grilla färdigt i ytterligare 8–10 minuter eller tills kycklingen är helt genomstekt.

Tillaga kycklingspett i airfryer

  • Förbered spetten enligt receptet.
  • Sätt airfryern på 190 °C och låt den förvärmas i några minuter.
  • Lägg spetten i korgen – tänk på att inte packa dem för tätt, så luften kan cirkulera ordentligt.
  • Tillaga i 12–15 minuter, vänd spetten efter halva tiden.
  • Kontrollera att kycklingen är helt genomstekt (innertemperatur ca 72 °C).
  • Låt spetten vila någon minut innan servering, så behåller de saftigheten.

Nutrition

Kalorier: 378kcal | Kolhydrater: 3g | Protein: 22g | Fett: 31g | Fiber: 1g